Reportaje - Gripe

Vuelve la Gripe

La gripe no perdona, cada año vuelve. La Organización Mundial de la Salud (OMS) hace publicas las cepas víricas que afectarán a la población para que las compañías farmacéuticas desarrollen las vacunas necesarias. Los deportistas no deben olvidar que también están expuestos a padecerla, como los más de tres millones de personas que la sufriran este invierno en España.

JOSÉ RAMÓN/MADRID

Según la OMS, los procesos gripales afectan a casi 100 millones de personas cada año sólo en el hemisferio norte. De ahí que se extienda en todo el mundo el uso de la vacuna antigripal, repartiéndose más de 250 millones de dosis de lo que, actualmente, es el único medio de prevención contra la enfermedad.

Es recomendable vacunarse, un pinchazo casi indoloro puede librarnos de unos días o una semana en la cama. Hay grupos de riesgo (diabéticos, hipertensos....) a quienes la sanidad española les oferta de manera gratuita la vacuna, pero los deportistas también pueden vacunarse, costeando ellos el medicamento. Así lo suele hacer el montañero José Garnacho: "prefiero ponerme la vacuna todos los años ya que me libra de pasar la gripe y así estoy en mejores condiciones para mis escapadas a los picos".

Antiinflamatorios

En la antesala de la pandemia gripal, conviene recordar que los medicamentos conocidos como AINES (antiinflamatorios no esteroideos) son muy utilizados entre los deportistas para trastornos banales como resfriados, gripe y dolor moderado. Pero no se debe de olvidar que, como todos los medicamentos, tienen unos efectos secundarios que “a menudo se subestiman”, tal y como señalan investigadores de la Universidad de Verona (Italia) en un artículo publicado en el 'British Journal of Sports Medicine' (en inglés).

Son fármacos utilizados también en la población general, que pueden originar problemas digestivos o hemorrágicos, por lo que los atletas que realizan deportes de contacto o disciplinas deportivas con riesgo han de ser conscientes del aumento de las complicaciones hemorrágicas postraumáticas.

Los antiinflamatorios, al disminuir el dolor, están acallando un indicador de una posible lesión deportiva, por lo que es conveniente evitar practicar disciplinas deportivas peligrosas si se está siguiendo tratamiento con estos fármacos. Dolor, malestar general, fiebre, nauseas, si el atleta se encuentra con los síntomas gripales ha de tenerlo en cuenta."El día antes de la última maratón en la que corrí empecé con los clásicos síntomas gripales, para combatirlos tome antiinflamatorios y así me fue, al día siguiente de la competición tenía varias lesiones musculares" nos comenta el maratoniano Alberto Abia.

Problemas cardiacos
La gripe incrementa el riesgo de problemas cardiacos seriamente, doblando, como mínimo, el riesgo de sufrir un ataque cardiaco al movilizar los depósitos de grasa de las arterias, por lo que es recomendable que todas las personas con problemas de tipo cardiaco se vacunen, con independencia de su preparación física.

Calendario vacunal personalizado
Si está interesado en prevenir la gripe, y otras enfermedades, puede realizar un calendario exclusivo de vacunaciones. Para ello habrá que aportar los siguientes datos: nombre y apellidos, edad, sexo, comunidad autónoma, profesión, riesgos y dosis previas. Con estos elementos se generará el calendario que podrá imprimirse de manera individual, mediante la aplicación de Calcuvac, una herramienta informática desarrollada en el portal sanitario fisterra con la colaboración del laboratorio farmaceutico Esteve.

Se puede acceder a Calcuvac mediante una solicitud al laboratorio o desde el portal médico mediante suscripción.

Fotos: Google

Golpe calor

El calor elevado complica la práctica de deportes

Cualquier actividad física se convierte en deporte de riesgo a partir de los 32 ºC y con una humedad del 80%. Con estas condiciones atmosféricas el cuerpo no evapora el agua a través de sudor y no hay pérdida de calor, aumentando la posibilidad de tener lesiones o de sufrir eventos cardiovasculares.

JOSÉ RAMÓN/MADRID

En los deportes practicados al aire libre, es importante tener en cuenta las condiciones metereológicas y adecuar a ellas el equipo deportivo. El doctor Fernando Ávila, vocal de la Sociedad Española de Traumatología del Deporte, recomienda beber agua antes, durante y después del esfuerzo, para así evitar la deshidratación. Además, no hay que olvidar usar gafas de sol adecuadas y una gorra para proteger la cabeza del sol excesivo.

Para favorecer la pérdida de calor corporal se debe utilizar la mínima ropa posible, fabricada con fibras naturales, holgadas y de colores claros.

Golpe de calor

La tasa de mortalidad es muy alta, considerándose una emergencia médica y antesala de un fracaso multiorgánico. Asi lo ponen de manifiesto varios especialistas de la Unidad de Cuidados Críticos del Hospital de Motecelo en Pontevedra, que han llevado a cabo una revisión sobre el tema (documento en PDF), estableciendo que es fundamental el diagnóstico precoz, ya que si no se toman las medidas iniciales oportunas la mortalidad puede ascender hasta el 70 %.

Los signos que pueden alertarnos de un golpe de calor son la confusión, irritabilidad, escalofríos, piel de gallina, nauseas o vómitos. Si ya ha comenzado, es necesario bajar la temperatura del afectado inmediatamente en una bañera de agua fría y trasladarlo a un centro hospitalario.

Temperatura de mortalidad mínima

La revista American Journal of Epidemiology (en inglés) pone de manifiesto la relación entre las temperaturas extremas y la mortalidad de la población. Existe una “temperatura de mortalidad mínima”, TMM, cifrada entre 18-21 grados para las ciudades frías del norte y de entre 24-32 para las ciudades cálidas del sur. Los estudios revelan que mueren más personas cuando la temperatura desciende por debajo de la TMM en las ciudades del sur y, en ciudades del norte, la mortalidad asciende cuando las temperaturas sobrepasan la TMM.

Normas básicas

Mejor prevenir que lamentar las lesiones deportivas

La Sociedad Española de Traumatología del Deporte, SETRADE, recomienda a los deportistas unas reglas básicas en la práctica de cualquier actividad física con el objetivo de ayudar a mantener, mejorar o recuperar su salud.

JOSÉ RAMÓN / MADRID

Es importante un reconocimiento del atleta llevado a cabo por personal médico especializado, que valorará la actividad deportiva en función de la constitución de cada uno. Además, ha de estar presente un equipo sanitario acreditado en toda competición deportiva oficial. La sociedad científica distingue tres niveles de prevención según su nivel de actuación: primaria, secundaria y terciaria.

Prevención primaria

Su finalidad es evitar la aparición de la lesión, mejorando los hábitos saludables. Ha de existir un nivel óptimo de hidratación y nutrición, junto con el uso de materiales de protección adecuados.

El aprendizaje correcto de la técnica deportiva en edad de crecimiento es la mejor garantía para evitar las lesiones de sobrecarga.

Calentamiento y estiramiento antes y después de la actividad deportiva serán determinantes en la prevención de las lesiones.

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Prevención secundaria

Su objetivo es evitar la repetición de una lesión deportiva que ya se ha producido, para lo que se ha de disponer de una atención especializada a pie de pista, la obtención de un diagnóstico exacto de las lesiones y una recuperación funcional en el menor tiempo posible.


Prevención terciaria

La SETRADE considera que es el nivel más especializado, trata de evitar las lesiones en zonas de sobrecarga o stress. El atleta deberá someterse a un estudio exhaustivo de las zonas de máxima tensión en su deporte por el riesgo de sufrir una lesión crónica. En el próximo Congreso de la SETRADE que se celebrará en Sevilla (junio 2009), se abordará en una mesa redonda la “Prevención de las lesiones de rodilla en el fútbol”.